Tips 1 – Kontrollera fötterna varje dag
Förebyggande är alltid bättre än botande. Om du lever med diabetes löper dina fötter större risk att drabbas av torr hud, blåsor och svampinfektioner. Kontrollera varje fot noggrant varje dag för tecken på sår eller infektioner.
Tips 2 – Ät bra och var aktivEn aktiv livsstil tar hand om både kropp och själ. Scholl’s GelActiv™ Sports Insoles ger stöd åt fötterna i varje steg. Våra specialanpassade inlägg avlastar trycket på fötterna, absorberar mikrostötar och hjälper till att minska belastningen på hälar, knän och fotleder. Tala med vårdpersonal för att diskutera vilken produkt som kan passa bäst för dig.
Tips 3 – Bada fötterna varje dag
Att leva med diabetes kan orsaka flera negativa effekter på fötterna. Bada dem varje dag och torka dem noggrant, särskilt mellan tårna. Diabetes kan orsaka neuropati – vilket innebär att nerverna i händer och fötter skadas – så kontrollera att vattnet inte är för varmt innan du badar fötterna.
Tips 4 – Var försiktig med fötterna
Använd aldrig pimpstenar eller rakblad och försök undvika starka skrubbprodukter eller syrabaserade peelingar. Använd i stället mildare produkter och fokusera på återfuktning snarare än skrubbning. Tänk långsamt och ihärdigt!
Tips 5 – Använd återfuktande kräm varje dag
Diabetes kan göra huden torr och leda till sprickor som kan orsaka sår. Försök använda en närande kräm varje dag, som Scholl’s Expert Care Dry Skin Foot Cream eller Scholl’s Dry Skin Foot Mask, för att återfukta fötterna och hjälpa till att hålla dem fria från sprickor.
Tips 6 – Klipp naglarna försiktigt
Att leva med diabetes kan göra fötterna mer mottagliga för infektioner, så var försiktig när du klipper naglarna eftersom sår kan bli infekterade. Klipp naglarna rakt över, inte längs sidorna. Använd en nagelfil för att fila bort vassa hörn. Om du har svårt att nå fötterna kan du be vårdpersonal i din närhet om hjälp.
Tips 7 – Använd rena och torra strumpor
Rena och torra strumpor håller fötterna torra och minskar risken för svettningar och klåda, samt hjälper till att förebygga bakterieinfektioner. Scholl’s Antifungal Shoe Spray - som effektivt dödar 99,9 % av de svampar som orsakar fotsvamp och nagelsvamp - håller dina skor rena och fria från infektioner.
Tips 8 – Se till att dina skor sitter bekvämt
Diabetes kan skada nervceller och påverka blodcirkulationen, vilket förändrar fötternas form. Därför måste du se till att dina skor både är bekväma och ger bra stöd. Skor som sitter dåligt kan orsaka skav och leda till sår. Scholl’s GelActiv™ Everyday Insoles är utformade för komfort och ger stöd hela dagen. Tala med vårdpersonal för att diskutera vilken produkt som kan passa bäst för dig.
Tips 9 – Håll blodsocker, kolesterol och blodtryck under kontroll
Om du kan hålla alla dina värden under kontroll minskar du den extra belastningen på kroppen. Det hjälper till att stödja blodkärlen och nerverna i fötterna, så att de löper mindre risk att skadas.
Tips 10 – Se till att regelbundet undersöka dina fötter
Regelbundna kontroller hos vårdpersonal kan förebygga större problem längre fram. Kontakta din lokala fotvårdsmottagning eller vårdcentral för att ta reda på när dina fötter senast undersöktes. Titta på videon nedan för mer information om fotvård vid diabetes.
